Kazalo:
Tu ni nobenega hipi mumbo jumbo. Medicinski strokovnjaki meditacijo pogosto spodbujajo k meditaciji, če želite razpasti, ko se življenje prehitro premakne, da bi ga dohiteli. Na fizični ravni je meditacija lahko še posebej koristna pri zniževanju krvnega tlaka, zmanjšanju napadov tesnobe, pomoči nespečnosti, povečanju proizvodnje serotonina in preprosto pridobivanju jasnosti in duševnega miru.
Koristi dosledne meditacije sem osebno požela vse življenje. Vadim jogo, zato je meditacija del tega, včasih pa nimam prostora ali časa, da bi se podala v fizični tok. Kaj naj torej naredim? Nataknem si slušalke in Daydream View, da grem naprej. Ta metoda se mi zdi še posebej učinkovita, saj mi pomaga uničiti hrup okrog sebe, pa naj gre za moj notranji glas, ki se sekira okoli vsega drugega, o čemer me skrbi, ali mačka, ki joči za skledo s hrano. Navidezna resničnost mi je pomagala učinkovito doseči to stanje "ničesar". Tukaj je nekaj aplikacij, za katere sem ugotovil, da so še posebej učinkovite pri zagotavljanju lastne meditativne prakse.
Brainwaves VR
Tu je epizoda Beverly Hills iz leta 90210, kjer Dylanova mati beatnika odpelje Brendovo mamo Cindy v "telovadnico uma". Brainwaves VR je v bistvu aplikacijska različica tega koncepta. Uporablja utripajoče barve in zvočne frekvence, da vam pomaga priti v cono. Na izbiro je več različnih programov, vmesnik pa je izredno enostaven za uporabo, čeprav uporablja mehanizem "head point" za navigacijo po meniju in ne na daljavo Daydream View. Rad uporabljam Brainwaves VR med ležanjem v savanasi na joga preprogi z odejo nad mano in parimi slušalkami za odpravljanje hrupa nad ušesi, a to polaganje lahko enostavno uporabite v postelji - samo izgubite blazino. Če pa ste epileptični ali imate nagnjenost k razvoju glavobolov pri svetlih lučeh, se boste morda želeli tej aplikaciji v celoti izogniti.
Prenesi Brainwaves VR (brezplačno)
DunkTank VR: Vodena meditacija
Ta aplikacija je koristna za začetnike meditacije - še posebej, če se težko prepustite. Odlikuje ga inštruktor z mehkim izgovarjanjem, ki vas vodi skozi meditativno izkušnjo in vam ponuja napotke, kako dihati in na kaj se morate osredotočiti. Po nekaj minutah bo inštruktor z navodili začel odhajati, ko se boste podali na lastno miselno pot.
O aplikaciji ni nič posebnega "VR-y", razen dejstva, da se lahko osredotočite na določeno točko virtualne scene. Všeč mi je, da lahko to aplikacijo uporabljam z odprtimi ali zaprtimi očmi, odvisno od dneva, ki sem ga imel pred vstopom v cono.
Prenesite DunkTank VR: Vodena meditacija (brezplačno)
VR blažen meditacijski umik
Mogoče ne potrebujete domišljijske aplikacije z utripajočimi lučmi in zoprnim glasom, ki vas vodi skozi metafizično - to je v redu. VR blažen meditacijski umik je prijetna poslastica za vse, ki si želite le nekaj pomoči pri vdihu in izstopu ter vstopu v cono. Sama aplikacija je dokaj preprosta: premaknete glavo, da vklopite glasbene in zvočne učinke v ozadju, nato pa sledite navodilom na zaslonu za dihanje. Predlagam, da se med ležanjem ne uporabljate te aplikacije. Najbolj učinkovito je, če zaradi dihalnih vaj sedite naravnost ob steno.
Prenesite VR blažen meditacijski umik (brezplačno)
