Je fitbit trener vreden letne naročnine?

Moja osnovna kondicijska aktivnost je tek, a kot fant, ki je na kolidžu igral nogomet in ragbi in že vrsto let kot odrasla oseba, razumem tudi pomen drugih vrst vadbe, da bi podpiral zdrav življenjski slog.

V tem času v mojem življenju ni prednost, da pospravim svojo opremo, se odpeljem v telovadnico in eno uro ali več svojega časa posvetim vadbi v objektu, saj si je že težko preteči uro, da bi dosegel zadetek cesta za dober tek. Sem tudi zelo konkurenčna oseba in ponavadi naredim več, kot je bilo načrtovano, kadar imam okoli sebe ljudi, s katerimi lahko tekmujem - zato mi samo delo ustreza.

Osredotočil sem se na vaje s telesno težo kot mehanizem, s katerim sem lahko dodal nekaj ostrega življenja, in ugotovil sem, da lahko dosežete rezultate le z lastnim telesom, čevlji in kratkimi hlačami.

Fitbit Versa je vnaprej napolnjen s Fitbit Coach in tremi možnostmi brezplačne vadbe za telesno težo. Kratki videoposnetki v telefonu ali animacije na vašem Versaju vam bodo pokazali pravilno obliko vsake vaje. Te brezplačne vaje vključujejo 7-minutno vadbo, 10-minutni abs in Treasure Chest. To so odlične možnosti za osnovne vadbe in lahko nekatere ljudi zadovoljijo.

Želim pa več možnosti vadbe, zato sem se odločil, da podrobneje pogledam letno storitev Fitbit Coach v vrednosti 40 USD. Morda boste želeli preveriti tudi, kako Sean Endicott prevzame Fitbit Coach v operacijskem sistemu Windows Central. Izjava o omejitvi odgovornosti: Fitbit je dal promocijsko kodo za preizkušanje Fitbit Coach.

Stroški Premium članstva

Živim v mestecu približno 50.000 ljudi, kjer stroški telovadnice znašajo od 10 do 30 dolarjev na mesec, vendar vedite, da tisti, ki živite v večjem mestu, vidijo še višje mesečne pristojbine. Čeprav lahko ti objekti ponujajo opremo, bazene, savne in druge ugodnosti, Fitbit Coach Premium ponuja alternativo za tiste, ki ne želijo potovati v telovadnico.

Cena za Fitbit Coach Premium znaša 7, 99 USD mesečno ali 39, 99 USD na leto (znaša le 3, 33 USD na mesec). Če plačujete za letni načrt, v bistvu dobite sedem mesecev brezplačno za tisto, kar bi plačevali mesečno.

Začetna namestitev

Po naročilu na mesečni ali letni načrt je naslednji korak, da vzpostavite svoj profil in določite svoje prvotne nastavitve na Fitbit Coach. Vnesite svoje ime, datum rojstva, mersko enoto, višino, težo (to lahko sinhronizirate samodejno, če imate Fitbit Aria lestvico in spol.

Na voljo imate dve možnosti za trenerja, Lea ali Adrian. Za vsakega od teh dveh trenerjev so predstavljeni uvodni videoposnetki in biografije. Trenutno treniram z Lea, vendar lahko med uporabo Fitbit Coacha tudi preklopite po želji.

Na voljo so možnosti zasebnosti, ki vas sprašujejo, ali želite svoje podatke o teži ali zgodovino sej deliti s prijatelji.

Lepota teh vadbenih programov je, da ne potrebujete veliko opreme, če sploh. Samo ti, stol in nekaj resne motivacije.

Nastavitve seje vključujejo preklapljanje podnapisov, besedilne nasvete, prikazane med sejo, preklapljanje zvočne iztočnice za ponovitve, preklop med mešanjem zvoka med nasveti in Fitbit Radio ter privzeto kakovost videoposnetkov SD ali HD.

Za obvestila lahko izberete tudi nastavitve besedila in e-pošte. Obvestila so idealna za prihodnje seje, posodobitve napredka aktivnosti, bonus vsebine in promocijske vsebine.

Medtem ko bi morali privzeto povezati svoj Fitbit račun, da se prepričate, da je vaš Fitbit Versa nastavljen za delo z aplikacijo Fitbit Coach, lahko svoj Facebook račun povežete tudi z družino in prijatelji. V telefonu iPhone lahko podatke sinhronizirate tudi s programom Apple Health, na Android telefonu pa se lahko vaši podatki sinhronizirajo s storitvijo Google Fit.

Ko so vse vaše nastavitve nastavljene, je čas, da začnete z nekaj vaje. Prvo, kar vas bo Fitbit Coach pozval, da opravite, je test kondicije. To je sedemminutni test, sestavljen iz šestih vaj z anketo, s pomočjo katere bo Fitbit Coach pomagal vzpostaviti osnovno vrednost in pripraviti priporočila za naslednje vaje, ki jih lahko izvajate. Šest vaj vključuje visoka kolena, potiske, počepe s telesno težo, zadnjo ploščo, stiskalnice za ščuke in kolesarske udarce.

Oprema za udeležbo

Večina vadb v Fitbit Coach je vadba s telesno težo, zato potrebujete samo sebe, udobna oblačila za vadbo in nekaj razpoložljivega prostora za gibanje. Morda boste potrebovali stol ali stopnice, ki jih boste uporabljali kot rekvizite, vendar za te vadbe s telesno težo ni potrebne opreme.

Če želite sodelovati na stopniških ali tekaških vadbah, boste morali najti kraj z veliko stopnicami ali tekalno stezo.

Možnosti vadbe

Na drugem zavihku ali zaslonu se na spletni strani Fitbit Coach in v aplikaciji za pametne telefone prikaže »vadbe«. Na spletnem mestu so možnosti spustitve mišic, stopnje težavnosti in dolžine. Fokus mišic vključuje roke in ramena, jedro, prsni koš, noge, hrbet, kardio in celotno telo. Možnosti stopnje težavnosti vključujejo enostavno, srednje in trdo. Možnosti dolžine vključujejo 10 minut ali manj, 11 do 15 minut, 16 do 20 minut, 21 do 30 minut in 31 minut in več. Skupaj je na spletni strani prikazanih 58 skupnih vadb.

Tu smo osredotočeni na Fitbit Versa, zato je tisto, kar je prisotno v aplikaciji za pametne telefone, ki se nato sinhronizira kot priljubljena za uro, bolj pomembno za to razpravo. V aplikaciji za pametne telefone so vadbe organizirane v petih kategorijah; telesna teža, sprehodi na prostem, treningi po stopnicah, teki na prostem in tekalne steze. Na voljo je 58 vadb s telesno težo, sedem sprehodov na prostem, 15 vadb na stopnicah, 12 tekov na prostem in 20 vadb na tekalni stezi.

Preziram tekalne steze in osebno ne bom nikoli uporabljal teh vadb, medtem ko imam tudi omejen dostop do stadiona ali drugih dolgih sklopov stopnic za treninge stopnic. Zanima me predvsem uporaba Fitbit Coach za vadbe s telesno težo, in kot vidite, je velika večina vadb usmerjena v rutino telesne teže.

Vadbe za telesno težo so vsaka z edinstvenimi imeni in sliko, povezano s to vadbo. Sličica prikazuje čas, potreben za dokončanje vadbe, in ocenjeno vrednost izgorevanja kalorij. Ta kalorična vrednost se razlikuje glede na vaš dejanski izmerjeni srčni utrip in druge podatke, povezane z vašo uspešnostjo.

Dotaknite se vadbe, če si želite ogledati izjavo o njeni nameri ter seznam vaj in čas za vsako vajo. Tapnite vajo, da si ogledate kratek video z zvokom in vam pokaže ustrezen obrazec za dokončanje vaje. Svetujem vam, da se dotaknete ikone zvezd na vadbah, ki so vam všeč, da jih boste v prihodnosti shranili na seznam priljubljenih za lažji dostop.

Obstaja veliko število vaj, ki jih vsebujejo vse te vadbe, vključno s skakalnimi skoki, visokimi koleni, ritnimi udarci, palčji črvi, počepi, lungami, deskami, mrtvimi hrošči, plavalci Supermana in še veliko več. Vadbe so odličen način za dodajanje raznolikosti v vaš fitnes program, hkrati pa se lahko osredotočite na področja telesa, ki potrebujejo delo.

Možnosti programa

Druga možnost za uporabo Fitbit Coach je izbira programov. Štirje programi so pripravljeni tako, da se med vadbo mešajo, da bi lažje našli program, ki ustreza vašim ciljem in razpoložljivemu času za vadbo. Vaje so enake kot pri vadbi, toda pri vadbah jih morate preizkusiti in upravljati svojo mešanico in tekmo vadbe.

Programi vključujejo Get Moving (eno sejo na teden po 10-20 minut vsako), Get Strong (tri seje na teden po 20-40 minut vsako), Get Lean (štiri seje na teden po 30-50 minut vsako) in Daily Odmerjanje (šest sej na teden po 10-15 minut vsako). Ker sem v polmaratonskem načinu treninga, hkrati pa poskušam shujšati, sem trenutno vpisan v program Daily Dose, saj zahteva manj časa kot programi Get Strong ali Get Lean in tečem tri do štirikrat na teden, že pritiska meje moj razpoložljivi čas.

Armaturna plošča

Prvi zaslon v aplikaciji za pametne telefone in na spletnem mestu vsebuje vašo nadzorno ploščo. Ko dokončate različne vadbe in programe, se bo Fitbit prilagodil in vam nato začel nuditi predlagane vadbe, vadbe, če si morate vzeti odmor, vadbe za povečanje kardio-ja in še več. Ti predlogi so prikazani na nadzorni plošči, pod vašo zadnjo vadbo, ki je prikazana na vrhu strani.

V aplikaciji ure Fitbit Versa so prilagojene vadbe sinhronizirane z uro, ko Fitbit Coach še naprej uporabljate za svoje treninge.

Glede na vse vaje s telesno težo, ki jih ponuja Fitbit Coach, osebno mislim, da je zlahka vredno 39, 99 USD letne pristojbine. Po letu dni redne uporabe ste morda izbrali vadbe, ki si jih zapomnili in trenerja ne potrebujete več, vendar je velika verjetnost, da bo Fitbit še naprej izboljševal storitev, tako da boste spremljali naslednje leto.

Fitbit trenerji

Fitbit Coach je eden od vidikov, ki je v primerjavi z izbiro posameznih programov za treniranje iz trgovin z aplikacijami prepričljiv izdelek, in sicer vadbe in programi, ki vajo spreminjajo v določenem časovnem obdobju. Tudi Fitbit Coach je tesno povezan s Fitbit nosilnimi pripomočki, tako da je vaša aktivnost sinhronizirana s programom vadbe. Mnoge druge aplikacije so na voljo samo na pametnih telefonih ali imajo omejene možnosti za nošenje.

Pri Fitbit Coach obstajajo tekmovalci, ki so najbolj na voljo v iOS in Android. Nekatere priljubljene možnosti so Pear, Skimble Workout Trainer, Nike Training Club in Aaptiv.

V Pear je na stotine vadb, članstvo v Pear + pa je na voljo za 5, 99 USD na mesec ali 39, 99 USD na leto. Če se ne naročite, boste izbrali tri vadbe, za katere boste dostopali in uporabljali brezplačno.

Skimble Workout Trainer vsebuje na tisoče vadb z 2.000+ vajami. S članstvom Pro + je na voljo več kot 100 programov usposabljanja certificiranih osebnih trenerjev. Članstvo je 6, 99 USD na mesec ali 59, 99 USD na leto. Podobno kot pri Pear-u imajo tudi brezplačni uporabniki dostop do treh vadb.

Nike Training Club je aplikacija za pametne telefone, ki ima več kot 160 vadb. Nike ima možnosti od telesne teže do polnih strojnih vadb s profesionalnimi trenerji in zvezdniki, ki nudijo pomoč pri vadbi. NTC je brezplačen, zato morate pred nakupom katerega koli programa treniranja vsaj raziskati to možnost.

Aaptiv je samo fitnes program za pametne telefone, ki ponuja dostop do pouka hoje in teka na prostem, kolesarjenja v zaprtih prostorih, eliptičnega, tekalne steze, plezalca po stopnicah, veslanja, treninga moči, raztezanja, meditacije in joge. Vsak mesec poteka več kot 150 razredov. Na voljo so tudi programi za različne stopnje tekaških dirk, 5K do polnega maratona. Aaptiv je na voljo za 14, 99 USD na mesec ali 99, 99 USD na leto z brezplačno 30-dnevno preizkusno možnostjo.

Druge nosilne opreme, na primer Garmin in Polar, imajo pametne možnosti treniranja, ki so usmerjene predvsem na izboljšanje vašega učinka pri teku. Apple nima nobenih uradnih trenerskih rešitev za Apple Watch. Samsung Health deluje kot Apple Health in spremlja vaje in aktivnosti, ki jih izvajate, vendar nima izvornega trenerskega vidika. Samsung Health ima boljši sistem kot Apple, ker vas usmerja k partnerjem pri določenih vadbah in vajah.

Trener?

Če ste navaden uporabnik Fitbita, ste se prijavili za Coach? Kakšna je bila vaša izkušnja? Sporočite nam v spodnjih komentarjih!

Glej na Fitbitu