Zelo dobro bi lahko bil 600 kilogramov. V tem trenutku ne bi vedel, ker je malo tehtnic, ki lahko merijo tako veliko telesno težo, vendar sem se zadnjič, ko sem šel k zdravniku in stehtal, odpeljal v specialno ambulanto, kjer so tehtnice, ni dosegla 400 funtov. Bil sem pomorjen (in okamenelen), da sem se naučil, tehtal sem dobrih 500 kilogramov. To je bilo pred tremi leti.
Vseeno se nekoliko poduživa. Vedno sem bil velika oseba, od svojega časa kot žaljiv vezist v malem ligaškem nogometu, vse skozi srednjo šolo in očitno tudi v odrasli dobi. Vedno sem se boril z njo in ne glede na to, koliko si drugače rečem, sovražim.
Bil sem precej aktiven in morda celo malce spreten za moškega moje velikosti, a ko so moja mlajša leta izhlapela in so se težave v življenju prijele, sem se balonil. Stres in depresija, ki sta nastala skupaj s prehodom v odraslost, sta me priganjala od udobne hrane in pila več piva, kot ga človeško telo verjetno zmore. Ostala bi pozno ponoči prigrizovala med gledanjem filmov ali igranjem video iger, potem pa bi se naslednji dan zbudila blizu poldneva, preveč utrujena, da bi kaj naredila. To je bilo vsakodnevnih ekskurzije dobrih pet let.
V preteklosti sem že velikokrat to želel spremeniti. Težava je v tem, da so mi manjkale ključne komponente. Ne govorim samo o materialnih stvareh, kot je tekalna steza ali o novi vroči tabletki za prehrano, ki jo vsi uporabljajo za izgubo črevesja. Nekatere stvari so neoprijemljive, na primer podpora, zdrava miselnost, motivacija in navdih.
K sreči sem prvi velik zalogaj te zadnje zadeve dobil sredi leta 2018, ko je nočni Russell Holly svojo nogo za hujšanje delil s svetom. Resnično izjemna preobrazba in o njej je vsekakor vredno prebrati, ko dobiš priložnost.
Na žalost ne morem iti enako natančno kot Russell, vendar je zaradi njegove zgodbe začela razmišljati o svojem zdravju in o vrednosti, ki sem jo do tega trenutka v življenju postavljala (namig: ni bilo veliko). Začel sem razmišljati o vseh ljudeh in stvareh, ki jih imam rad, in kako grozno bi bilo, da bi se jim predal, pa naj bo to, ker sem preveč bolan, da bi to storil, ali ker nisem več tu, da bi užival v družbi teh ljudi. Začel sem se izobraževati o resničnih nevarnostih, da bi bil smrtno debel. Visok krvni tlak, srčno palčenje, apneja v spanju, huda astma, bolečine v hrbtu in nogah zaradi tega, da bi morali podpirati tolikšno težo, refluks kisline; seznam gre naprej in naprej. In ja, trpim zaradi vsakega zadnjega od teh pogojev. Prestrašil sem se tistega poznega nočnega potovanja po luknji raziskovalnega zajca.
V iskanju odgovorov, ki bi me lahko vodili v pravo smer, sem naletel na program, ki me je takoj navdušil kot nekaj več kot le prv. To je DDP joga in je bil največji znak, ki sem ga imel od starejših, da moram to storiti. Zato, ker sem velik ljubitelj rokovanja, in Diamond Dallas Page - ustvarjalec DDP joge - je bil eden mojih najljubših odraščanja.
Poznala sem ga le na zaslonu, a ko sem se lotila tega programa, sem ugotovila, da je on pomagal dvema mojima najljubšima - Scottu Hallu in Jakeu Snake Robertsu - prevzeti nadzor nad njihovim življenjem. Ta dva sta bila seveda pretepla fizično, imela pa sta tudi uničujoče osebnosti. Scott Hall je bil v enem trenutku celo omejen na invalidski voziček.
Toda z velikimi podporami ljubezni do teh fantov jim je DDP pomagal razrahljati te boleče sklepe, si povrniti mobilnost in celo izgnati demone, s katerimi so se borili v preteklih letih. Če samo to ne bi bilo dovolj, da bi me prodali, sem videl zelo resnične zgodbe mnogih drugih, vključno z Arthurjem Boormanom, invalidnim vojnim veteranom, za katerega so zdravniki rekli, da ne bo nikoli več hodil. No, pravzaprav je podrl pričakovanja teh zdravnikov. Pred kratkim je izgubil več kot sto kilogramov in je mogel brcati tiste sprehajalne palice, na katere je bil pripet vsa ta leta. Zdaj lahko počne stvari, ki jih nikoli nisem mogel storiti.
Veliko več je tistih, ki so skupaj izgubili na tisoče kilogramov. Noro je, da to sploh ni bilo mišljeno kot program za hujšanje, saj ga je DDP prvotno razvil, da bi mu pomagal ostati svoboden in spreten v svoji kratki in pozni karieri profesionalnega rokoborca.
Kot je dejal, je del izgube teže samo res lep stranski učinek. Teh zgodb je veliko, in ko sem vedel, kako dober je človek "Dally" od številnih rokoborcev, ki so prisegli na ta program in se ga je dotaknilo njegovo prijateljstvo, ko pomaga spremeniti njihovo življenje, me je pripeljalo do plačila.
Torej, DDP joga je tam, kjer začnem. Imajo kopico DVD-jev, vendar sem se odločil, da bom šel z aplikacijo za pametne telefone, ki vključuje vso vsebino z DVD-jev in nove tedenske vadbe, sledenje vitalnosti s podporo za monitorje srčnega utripa, nasvete glede obrokov, motivacijske videoposnetke, sistem nagrad in dobili boste tudi dostop do skupnosti, polne drugih ljudi, ki počnejo isto stvar. Meni bo popolno, saj DDP joga tehtnice za ljudi vseh vrst. Kratek, visok, mršav, debel, mlad ali star. Ne zdržim več kot nekaj minut in čas, ko lahko hodim brez počitka, je še krajši, zato je ta vadba z majhnim udarcem odlična izhodiščna točka. Načrt je, da pridem do točke, ko lahko izvajam zahtevnejše vadbe, tako v okviru DDP joge, kot tudi sam, da pospešim cilje za hujšanje.
DDP bi vam rekel, da "to ni joga vaše mame", vendar to ne pomeni, da ne potrebujem ustrezne opreme. Potrebujem joga preprogo in nekaj spremljajočih blokov za ravnotežje, da se počutim udobno med vadbo. Komplet za jogo, ki sem ga kupil, vsebuje preprogo z materialom proti zdrsu na zunanji strani in debelo oblazinjenje, ki mi bo olajšala sklepe. Bloki ravnotežja so tam, da mi pomagajo spreminjati položaje in vadbe, kjer je potrebno upogibanje. Po potrebi bom uporabil tudi svoj stol za pomoč. (In če bi bil pri postelji, bi bil tudi načrt za vadbo za to. Resne stvari, ljudje.)
Nato sem kupil pasove odpornosti, da sem vadbi dodal še eno dinamiko. To celo ne priporoča DDP, vendar sem od drugih, ki so bili uspešni s tem programom, prebral, da mi bo dodaten odpor, ko bom lahko pomagal, da kar najbolje izkoristim svoje vadbe. To se zdi kontratutivno duhu DDP joge, ki poudarja naravno odporno terapijo, ki ne uporablja nič drugega kot vaše telo za kurjenje maščob in krepitev vašega jedra, vendar ni nobenega prirojenega razloga, da ne bi dodala tega zavrtanja, saj sem prepričan, da lahko naredim nekaj vadbe s povečano odpornostjo.
In tega naslednjega kosa opreme niti ne potrebujem, da bi se začel ukvarjati z DDP jogo, zagotovo pa bo pomagal. Gre za merilnik srčnega utripa. Odločil sem se za Polar H10, monitor zasnovan tako, da ga privežete okoli prsi.
Mnogi prisegajo, da z uporabo tega monitorja natančno spremljate vadbo, saj nekatere možnosti zapestja - na primer Fitbit ali Samsung Gear Fit2 - v primerjavi z njimi bledijo. Pomembno mi bo, da dobim nekaj, kar lahko natančno spremlja srčni utrip tako na zahtevo kot med vadbo, da bom lahko vedel, kdaj sem dosegel svoje optimalno območje za izgorevanje maščob, tako da to želim. Sčasoma bom kupil pametno uro z merilnikom srčnega utripa za splošno sledenje aktivnosti, ampak za zdaj bo to res.
10 najboljših fitnes sledilcev
Naslednjič potrebujem Chromecast, ker želim prenašati videoposnetke s pametnega telefona na kateri koli televizor v svojem domu. Moj trenutno izbrani televizor - fantastični LG OLED B7 - sam deluje z napravami, ki podpirajo Miracast, vendar ko nisem na tistem televizorju ali ko želim vadbo deliti z družino in prijatelji, potrebujem trden, zanesljiv, poceni in priročen način za pridobivanje video posnetkov, ki se predvajajo na poljubnem zaslonu.
Odločam se za standardni Chromecast, ki lahko prikaže video z 1080p. Lahko bi nadgradil na Chromecast Ultra, toda DDP Yoga nima 4K vsebine in ne nameravam uporabljati Chromecast za kaj drugega. Lahko bi šel še ceneje in se odločil za kabel USB-C-to-HDMI, toda potem bi se moral spoprijeti s kabli in bolečina bi bila, če bi telefon delal med vadbo. Obstajajo tudi druge kul stvari, ki jih ne bi motil početi s Chromecastom.
Slušalke, ki jih bom uporabljal, so nekaj nenavadnih slušalk Bluetooth XB650BT Bluetooth, ki sem jih dobil v dar pred nekaj časa. Ne navdušujejo v tem, da so samo … običajne slušalke.
Ni Googlovega pomočnika, ne nudijo opaznosti in nimajo najbolj neverjetnega zvočnega podpisa na svetu. En nesporni pozitiven: 30 ur življenjske dobe baterije, kar je neverjetno. S temi slušalkami bom jasno slišala navodila DDP, medtem ko bom lahko nastavljala glasnost in nadzorovala predvajanje. Vem, da nad glavo ni več seksi, toda moja ušesa so kot dva ločena kanala in ni veliko ušesnih ušes. (In cilj tukaj ni videti seksi, čeprav je nekako tako.)
Nenazadnje si želim kakšne mere dokaza, da vse to deluje. Za začetek se nameravam tehtati vsak teden, po možnosti ob ponedeljkih. Natančen dan ni nujno pomemben za moj načrt, razen dejstva, da bodo nedelja moj varalni dan in bom uporabil lestvico, da me opomni, da se vrnem na žogo naslednji ponedeljek zjutraj. Kot sem že rekel, zunaj ni veliko tehtnic, ki bi lahko prebrale mojo težo, vključno s skoraj vsako pametno tehtnico na trgu.
To je v redu: ljudje moje velikosti se spopadajo s tem vprašanjem v vseh pogledih potrošništva, tako da nisem bil niti šokiran niti odvračan in to je zame še ena motivacijska točka. Namesto tega bom šel za 700-kilogramsko lestvico kopalnice My Weigh. Nima pomnilniških funkcij in se ne more brezžično pogovarjati s pametnim telefonom, toda vse, kar resnično potrebujem, je odčitavanje teže. Ostalo lahko naredim. Samo 80 dolarjev je bilo, in mislil sem, da bom moral plačati veliko več za nekaj, kar bi lahko delal z mano.
Kako se počutiš, je pomembnejše od tega, kako izgledaš.
Na koncu tega ne gre samo za mojo težo kot številko. Gre za to, da prevzamem nadzor nad svojim življenjem in da življenje živim boljše. Gre za spoštovanje mojega telesa. Gre za to, da se počutim bolje, kot je videti bolje. V prehrani in dnevnih navadah sem že spremenila majhne spremembe.
Iz prigrizkov, kot je krompirjev čips, sem izrezal sodo, pivo ter prazne ogljikove hidrate in kalorije. Moje velikosti porcij so se znatno zmanjšale, saj jem bolj uravnotežene obroke, zaradi katerih sem dlje časa zadovoljen. Pogosteje prostovoljno odnašam smeti, pomivam posodo ali dobim pošto, kar mi daje še en izgovor, da se lahko premikam. In tudi samo sprememba urnika spanja, da se lahko prej zbudim in se prej lotim več dela, da ne bi preživela ves dan privezana za stol, mi je zelo pomagala.
Minilo je le nekaj mesecev in že lahko začutim rezultate teh manjših prilagoditev. Ne volim več stati, da bi šel popij vodo. Lahko se upognem brez strahu, da bi me poškodoval hrbet ali kolena. Ne zbudim se kot sranje, ker sem prejšnji dan porabljal obroke in nevarne količine sladkorja. Uspel sem celo drug dan preganjati nečaka po hiši s polnim šprintom. Predstavljajte si, kaj lahko dosežem, če združim to, kar sem delal, z intenzivnejšimi stopnjami aktivnosti in pravilno prehrano. Če samo pomislim na to, imam občutek, da sem v notranjosti vse skupaj.
Ne vem, koliko natančno sem tehtal, ko sem začel, in nisem prepričan, kje je trenutno ta številka, ampak vsak dan se zbudim in se počutim bolje kot prej, in tega občutka nikoli ne želim konec. Želim biti spet tisti srečni fant, ki ga vidiš zgoraj. Zato se preostanek življenja posvečam temu, da živim najboljše, kar sem lahko. Naslednji teden se mi pridružite na Android Centralu, ko bom opisal nekaj najboljših stvari, ki jih počnem s svojo prehrano, da bi še dodatno pomagal pri tem.
Za nakupe s pomočjo naših povezav bomo morda zaslužili provizijo. Nauči se več.
