Vaš fitnes sledilnik vam (verjetno) laže

Živimo v zlati dobi sledenja zdravju. Obstajajo aplikacije za spremljanje korakov, za vnos hrane in pijače, za načrtovanje vzpona, da postanete popolnoma aktivni s tega mesta na kavču, in še veliko več. Če ste resnično resni glede tega, lahko kupite dodatno opremo za svoj telefon, ki vam pomaga spremljati cel kup različnih fitnes aktivnosti. Poceni modeli lahko preštejejo vaše korake in povedo, kako daleč ste šli, modeli srednjega razreda vam bodo pomagali pri odmikih segmentov med vožnjo ali števcem kilometrov med vožnjo s kolesom, najdražji modeli pa so popolnoma vodoodporni in bo spremljal vaše plavanje in vse druge stvari.

Želite vedeti, kaj imajo vsi ti fitnes sledilci skupnega? Vsi lažnivci so, ker nobeden od njih ni človeško odporen in v večini manjkajo ključne lastnosti za zagotovitev natančnosti.

Če delate zunaj, je GPS zelo pomemben

Vsako jutro vodim 5K sama, nato pa sin takoj za mano hodi s 5K. Večino zjutraj si privoščim Fitbit Ionic in sina njegovega Fitbit Ace 2. Počasno pa po nekaj dneh pozabim napolniti sledilnik in namesto tega vzamem telefon. Konec koncev imam Google Fit in v aplikaciji naj bi spremljal fitnes v živo, čeprav nimam sledilca na zapestju. Teoretično je to super, ker zmanjšuje oviro za vstop v sledenje fitnesu na nič. Telefon že imate, tako da že imate način, kako slediti svojim dejavnostim in se potiskati, da naredite več.

Štetje korakov brez GPS-a je ugibanje in pogosto ni dobro.

Ob koncu mojega 5K teka, po isti poti, ki jo vodim vsako jutro, je Google Fit dejal, da bom pretekel le malo več kot dve milji namesto 3, 1 milje, za katere vem, da je. To vem, ker je moj Fitbit Ionic GPS fitnes sledilnik, zato mi omogoča natančnejšo meritev svojega gibanja. Obstaja način, da Google Fit spremlja vašo dejavnost z GPS-om, vendar nikoli nisem ugotovil, da razlika med tem, ali jo imate, ni bila tako pomembna. Moj telefon ni bil edini fitnes sledilnik, ki mi je tisto jutro lagal; ko je Fitbit mojega sina prišel do konca sprehoda, je tudi rekel, da sva v tem aktivnem času prevozila le nekaj več kot dve milji.

Štetje korakov brez GPS-a je ugibanje in pogosto ni dobro. Sledilnik ne more vedeti, kako široka je naša hoja, saj je za vsakega človeka drugače. Namesto tega dobite povprečje glede na podatke, ki ste jih posredovali. Google Fit zahteva mojo višino in težo, tako da so bile informacije o razdalji sestavljene na podlagi Googlovega ugibanja. Fitbit nima nobenih fizičnih podatkov za mojega sina, zato ugiba na podlagi otrokove hoje. V obeh primerih so bila ta ugibanja oddaljena. Obstajajo vse možnosti, da se enako dogaja tudi za vas, zato bi morali imeti GPS s svojim fitnes sledilcem.

Odličen GPS sledilnik

Fitbit Ionik

Trden univerzalni sledilnik

Vse najboljše Fitbitove funkcije za sledenje zdravju, vključno s sledenjem GPS in WiFi za lokalno sinhronizacijo vsebine, zavite v trdno zasnovo v obliki ure. Ta eden najboljših skoraj samostojnih sledilcev, ki ga lahko kupite danes.

Odpravljanje lažnih pozitivnih rezultatov s števcem korakov ni mogoče

Saj veste, da to počnete, ko ste v prometnem zastoju in se vaš avto ni premaknil več kot 25 minut, tako da ste glasbo samo glasno vzljubili in sedite tam in zagozdili epski bobenski solo v vozniški sedež za uživanje vseh okoli vas? Ne? Samo jaz? V redu, karkoli že.

Pred vami sem šest minut zamišljenega bobniranja, kar je v primeru, da bi se spraševali, ali zveni boljše kot moje resnične seje bobna in moj Apple Watch začne piskati po zapestju. Čestitamo! Dokončali ste prstane! Medtem ko sem sedel več kot eno uro, je fitnes sledilnik na zapestju bil pod vtisom, da ne samo stojim, ampak sem popolnoma aktiven in delam nekaj vrednega, da bi ga šteli kot telesno aktivnost. To ni nekaj ekskluzivnega za Apple Watch z dolgega posnetka, moj sin se med vožnjo rad smeji svojemu Fitbit Ace 2, saj lahko pogleda navzdol in opazuje, kako koraki računajo na zapestju, ko se spopadam z udarci. Ko se s svojimi sestrami trudi, da bi videl, kdo ima največ aktivnosti tistega dne, je 30-minutna vožnja z avtomobilom na nekaterih območjih v bistvu brezplačnih 800-1000 korakov zanj.

Nič od tega ne pomeni, da ne bi smeli imeti lastnika fitnesa. Naslednje gledano lahko vaš sledilnik zlahka postane sila dobrega za vaš vsakdan.

Števci korakov ali pedometri navadno štejejo en korak kot občutek udarca. Pedometri stare šole so imeli fizični del, ki se je premikal gor in dol, in ko se je to gibanje zgodilo, je bil zabeležen korak. Večina teh dni uporablja digitalne merilnike pospeška, ki merijo gibanje in udarce iz zapestja. Ker pa je za odkrivanje in odstranjevanje stvari, ki niso koraki, storjeno zelo malo, te številke Total Step ali velik zvonec Apple Watch pogosto pomenijo zelo malo.

Edina prava rešitev je, da se zanašamo na podatke iz posameznih dejavnosti. Ko uri ali telefonu rečete, da zajema določeno vrsto aktivnosti, se za natančnejšo predstavitev svojih gibanj zanaša na zelo posebne vrste gibanja. Ti dogodki so najpomembnejši pokazatelj telesne aktivnosti, še posebej, če jih združite z merilnikom srčnega utripa, da na vaš sprehod dodate nekaj dodatnega konteksta. Tako kombinirate korake in gibanje v okolju, kot so navpični nakloni s srčnim utripom, da bi slikali, kako aktivni ste in kako je ta dejavnost vplivala na vaše telo.

Fitnes sledilci so majhen del večje slike

Nič od tega ne pomeni, da ne bi smeli imeti lastnika fitnesa. Naslednje gledano lahko vaš sledilnik zlahka postane sila dobrega za vaš vsakdan. Za posamezne stvari so lahko fantastični načini, kako videti, kako se izboljšujete in boste bolje razumeli, kako zdravi ste. Toda najbolj priljubljeni fitnes sledilci se tržijo kot vsakodnevni nadzorniki zdravja in ne glede na proizvajalca se mi zdi pojem neprijeten.

Fitbitov cilj 10.000 korakov na dan temelji na znanosti o smeti, vendar je še vedno kul cilj, ki si ga morate zastaviti. Noben od teh sistemov ne vključuje in ne priporoča dneva počitka, potem ko ste naredili nekaj izredno fizičnega, kot je udeležba v triatlonu ali kolesarjenje Century ali tek na celotnem maratonu. Googlov sistem "Točke srca" v posodobljeni aplikaciji Fit je zanimiv, vendar še vedno ni nekaj, kar bi morali uporabiti kot zdravstveni svetovalec.

Navsezadnje so te stvari odlična orodja za individualno uporabo, pogosto z odličnimi dodatnimi funkcijami, kot je seznanjanje s telefonom za klice ali prejemanje obvestil in v resnici ne morete nadzirati celotnega sebe, ko gre za zdravje in dobro počutje. In dokler izberete pravo strojno opremo za svoje potrebe, so fitnes sledilci lahko še vedno izjemno pomemben del vaše zdravstvene poti.

Najboljši GPS

Garmin Forerunner 245

GPS v Forerunner 245 je boljši od ostalih

Forerunner 245 je idealen za predane športnike, ki želijo več od svojega fitnes sledilca. Izkoristite lahko tudi brezplačne načrte za prilagodljive treninge Garmin Coach. GPS je zelo natančen, baterija pa traja dlje časa.

Za nakupe s pomočjo naših povezav bomo morda zaslužili provizijo. Nauči se več.