Obstajajo ljudje, ki radi telovadijo, in tisti, ki se izogibajo vadbi za vsako ceno. Vadbena skupina je morda bolj pripravljena na fitnes sledilnik, vendar bi trdili, da bi tisti, ki se izogibajo vadbi, tisti, ki bi imeli veliko več koristi. Pravzaprav se zdi, da je skupina, ki ne telovadi, tista, ki bi morala razmisliti o nakupu fitnesa.
Če stopimo nazaj s kratko razlago te logike - skupina, ki uživa v vadbi, verjetno ne potrebuje dodatne motivacije, ki jo lahko ponudi fitnes. Kot tekač in Fitbit uporabnik mi nizka stopnja korakov pove le nekaj, kar že vem, da sem si vzel dan počitka. Eden največjih možnosti uporabe fitnes sledilca je motivacija. Do tega pride s preprosto opazovanjem naraščanja števila korakov čez dan in se razširi na socialni vidik. Oboje bi lahko pomagalo nekomu spodbuditi, da naredi nekaj dodatnih korakov čez dan. Mogoče recimo s parkiranjem nekoliko dlje od trgovine ali pa po stopnicah namesto tekočih stopnic ali dvigala.
Če ste tisti, ki se od doma vrača v službo in nazaj domov preživi dan za mizo - boste morda presenečeni nad tem, koliko korakov dejansko naredite
Na preprosti ravni fitnes sledilci omogočajo preprost način za sledenje dnevnih korakov in drugih točk, kot so porabljene kalorije, vnos vode, spanje in drugo. Nekatere od njih, na primer aplikacija Jawbone UP, omogočajo tudi spremljanje vnosa hrane. Podatki so pogosteje predstavljeni v barvnih grafikonih in grafih. To pomeni, da mora biti privlačna in lahko berljiva za vse.
Misli o snemanju teh podrobnosti in gledanju grafikonov in grafov resnično prinašajo misli o količinsko opredeljenem gibanju, vendar je morda nekaj bolj preprostega kot pridobivanje fitnes sledilca in skok v to gibanje. Podobno kot bi nekomu rekli, naj vodi dnevnik hrane, če se trudi dietetično in shujšati - če boste s fitnes sledilcem in pozornostjo na podatke, boste bolj seznanjeni s svojo dejavnostjo. Ali natančneje v nekaterih primerih, vaša neaktivnost. Če ste tisti, ki od doma hodite v službo in domov, ko preživite dan za mizo - boste morda presenečeni nad tem, koliko korakov dejansko naredite. Ni težko najti načinov, kako narediti dodatne korake čez dan, toda na drugi strani je zelo enostavno narediti zelo malo korakov.
Tisti, ki se lotijo fitnes sledilca, za začetek upoštevajte nekaj nasvetov - ni vam treba začeti nositi sledilca in takoj oditi na dodatne sprehode. Prve dni nošenja sledilca bi se morali lotiti svoje običajne rutine, na ta način boste dobili osnovno osnovo svoje resnične dejavnosti. Ko imate predstavo o tem, kaj počnete na dan, potem lahko najdete načine za spremembe in začnete z dodatnimi koraki. Morebiti celo videti čarobnih 10.000 korakov na dan navzdol.
Mnogi od teh fitnes bendov, ki se ukvarjajo z motivacijskim vidikom, ponujajo značke. Te značke so samo navidezne, vendar bi jih bilo vseeno zabavno dobiti in zabavati, če jih želite deliti s prijatelji, ko se počutite, da se malce hvalite. Če uporabite primer Fitbita, lahko dobite značke za doseganje rekordnega števila korakov na dan ali rekordno število stopnic stopnic na dan. Fitbit ima tudi značke za življenjske dosežke. Za #MobileFit Mesec celo ustanovimo Fitbit skupino, da boste videli, kako se postavljate proti drugim bralcem Mobile Nations.
Poanto smo že povedali in o tem celo spregovorili v oddaji #MobileFit Month Kickoff Show, vendar se mi zdi vredno poudariti; Uporaba fitnes sledilca bi lahko zagotovila dodaten pritisk, ki bo nekoga spravil s kavča, stran od televizije in na kakšno vajo. Kratek sprehod pred spanjem bi se lahko zamenjal za kavč in čas za televizijo. Tisti, ki iščejo zabavni vidik, se lahko sprehodijo s slušalkami in poslušajo podcast ali zvočno knjigo. In ne pozabite, da bo vadba verjetno izboljšala vaše zdravje in morda povzročila izgubo nekaj kilogramov. Na koncu bi malo vadbe pomagalo izboljšati telo in um.
Uporaba fitnes sledilca bi lahko zagotovila dodaten pritisk, ki bo nekoga spravil s kavča, stran od televizije in na kakšno vajo
Omenili smo že, kako ima nekaj koristi od napenjanja na fitnesu, toda dobra količina prihaja iz pameti. Ne pozabite, da preprosto vedenje, kaj počnete, pomaga. Morda je težja plat te odločitve, kateri fitnes sledilnik bi morali kupiti. Na voljo je ogromno možnosti, med njimi tudi nekatere iz Fitbita, Jawboneja, Garmina, Nikea in drugih. Večina večjih imen ima skupne osnovne značilnosti, nekatera pa dodajajo tudi perke, kot je spremljanje srčnega utripa. A čeprav se funkcije od naprave do naprave lahko nekoliko razlikujejo, je dobra novica ta, da bi morali poiskati sledilnik za približno 100 dolarjev.
To prinaša še en razlog za nakup fitnes sledilca. So relativno poceni. No, če sem iskren, (približno) 100 dolarjev je dober kos sprememb, vendar bomo to nadaljnjo motivacijo upoštevali. Konec koncev, če ste pripravljeni pospešiti in porabiti denar, boste verjetno bolj želeli zaslužiti denar, kar pomeni nadaljnjo uporabo, kar bo na koncu pritegnilo pozornost pri vaši vsakodnevni dejavnosti in upam, da boste spremenili izboljšati to dnevno aktivnost.
- Kupite fitnes sledilnik pri Amazonu
- Oglejte si vse najnovejše zgodbe meseca #MobileFit
Za nakupe s pomočjo naših povezav bomo morda zaslužili provizijo. Nauči se več.
