Kazalo:
Nedolgo nazaj sem s svojimi fanti delil svoje načrte, kako shujšati in voditi bolj zdrav življenjski slog. Vesel sem, da lahko poročam, da se te spremembe končno začnejo uvajati (znižam 460 !!), vendar je na tem potovanju en vidik, za katerega si želim, da se mu ne bi bilo treba ukvarjati: sledenje srčnega utripa.
Vedno sem si rekel, da v zgodnjih dneh ne bom obsedel nad številkami in branjem, ker je bilo najpomembnejše, da se lotim povsem novega življenjskega sloga, toda ena izmed stvari, na katero sem želel ostati, je bila sledenje mojemu srčni utrip med vadbo. Joga je zame nova in težka, zato sem iskal dodatno potrditev, da to počnem pravilno.
Edina težava je, da lahko monitorji srčnega utripa sesajo ljudi, kot sem jaz. Ni posledica kakršnih koli psiholoških učinkov, ki jih dobim, če razmišljam o fitnesu (včasih sem se zaradi tega veliko zbujal). To nima nobene zveze s kakovostjo izdelkov. Ni nekaterih neracionalnih pristranskosti proizvajalcev za ljudi določenih sprehodov. Ne, vse je vse do čiste znanosti.
Resnično se počuti slabo, ko ugotoviš, da ni nobenega izdelka, ki bi bil pravi zate.
Najprej moramo razumeti, kako delujejo ti senzorji srčnega utripa. Obstajata dve vrsti tehnologije, ki se uporablja za izdelke, namenjene povprečnemu potrošniku. Najpogostejša in prilagodljiva od teh temelji na fotopletizmografiji, optični tehnologiji. To je oblika, ki jo pogosto vidite pri pametnih ročnih urah in, v primeru Samsungove linije Galaxy, na zadnji strani telefona poleg LED bliskavice.
Te vrste senzorjev uporabljajo tehnike refrakcije svetlobe za odčitavanje krvi, ki teče po telesu. S svojimi senzorji zazna ritem, algoritem pa te podatke uporabi za branje uporabnega branja za vašo pametno uro ali pametno aplikacijo.
Sliši se lepo, dokler se ne naučite, da to ni najbolj natančna tehnologija. Zahteva stalen stik s kožo. Moja zapestja so večja od povprečja in za najbolj natančno branje moram trpeti precej tesno (to je, če sploh lahko zadevo postavim). Ljudje z izjemno tankimi zapestji imajo podobne težave, ker prileganje ni tako tesno, kot bi moralo biti, zato ta težava ni izključna za velike ljudi.
OK, shujšala sem. Te fitnes sledilke in ure bi se morale nekoliko bolje prilegati, a počakaj, še vedno imam težave. Zakaj? Oooooh, ves znoj, ki ga naberem med vadbo, otežuje pravilno delovanje senzorja. Moram se znojiti, da mi kri priteče. Tako deluje tudi za nas velike ljudi.
Ampak potem sem poskusil eno od teh stvari v sedečem stanju in še vedno sem imel težave. Zakaj? No, to je tehnologija, ki temelji na svetlobi, in senzorjem je težko, da bi se pretakali po moji temnejši koži. Lahko se malo bere, vendar so odčitki divje netočni in nezanesljivi.
Ne zato, ker so izdelovalci naprav rasistični - verjemite mi, noro so me takšni naslovi zagledali v medijih nekaj let nazaj, ko so ti izdelki vse bolj rasli. Vedela sem, kako neumno se je zdelo, da ta podjetja aktivno poskušajo izdelovati izdelke, namenjene samo pošteno obarvanim ljudem, kar je v ličilni industriji dovoljeno, vendar ne toliko v tehniki.
Če nekaj ne deluje, še naprej poskušajte in iščete nekaj, kar lahko.
Toda resničnost je, da sem črna in da tehnologija ne deluje tako dobro za mojo temnejšo barvo kože kot pri drugih. Temnejša koža ne more absorbirati svetlobe in bolj pravično kožo, zato težje lahko svetloba prodre v moje kožne celice.
To je vredu. Poskusil sem nekaj manj diskriminatornega - eno izmed cenovno ugodnejših možnosti Polarjevega oprsja. Te različice uporabljajo tehnologijo elektrokardiografije (EKG) za branje vašega pulza. To pomeni, da uporablja elektrode za zajemanje fizičnih vibracij vaših žil, s čimer odpravlja težave, povezane z barvo kože in vlago. Dejansko potrebuje vlago, da pravilno deluje, zato proizvajalci predlagajo, da kontaktno blazinico nekoliko navlažite pred vadbo. Znoj v nekem trenutku prevzame.
Slišilo se je, kot da rešuje vse moje težave, vendar sem moral trpeti nekaj močnega nelagodja, da sem ga uporabil. Te stvari najbolje delujejo, ko kontaktna ploščica ostane v stiku z vašo kožo in se ne premika. To je bila težava mojega Polarja iz enega neprijetnega razloga: jermen ni bil dovolj dolg ali prožen, da bi se lahko udobno ovil po telesu.
Jermen me je stisnil kot boa stiskalnico. To je vplivalo na pretok krvi na določenih predelih mojega trupa. Ogromna količina maščobe pod kožo mi je otežila, da blazinica miruje, medtem ko se gibljem, saj maščobe ne ostanejo kot mišice.
Svoje vadbe sem pogosto končal z nepopolnimi podatki, ker se je kontaktna ploščica v nekem trenutku prevrnila. Sploh nisem čutil, da se to zgodi. Zunaj so širši pasovi, vendar se te stvari lahko težko nadejo in še težje obdržijo. Vsekakor ni bilo tako zabavno, kot se je zdelo drugim, in takrat sem ugotovil, da drugi ljudje verjetno tehtajo veliko manj kot jaz. Nisem tako prepričan, da bi mi bil bolj všeč, kot pa imeti zanesljivo pametno uro.
Apple ima zame trenutno najboljšo rešitev. Apple Watch Series 4 je ena edinih pametnih ur na trgu, ki za spremljanje srčnega utripa uporablja elektrokardiografijo. Drugi so poskusili in še več jih je na poti, toda Apple Watch je prvi glavni potrošniški izdelek, ki ga tako čisto integrira.
Škoda, ker trenutno nisem uporabnik Apple. Apple Watch ne morem kar najbolje izkoristiti, če ne kupim iPhone. Veliko funkcij bom lahko uporabil, ne da bi ga priklopil na napravo z ugriženim sadjem, še posebej, če bi kupil model 3G. Ampak težko porabim toliko denarja za nekaj, od česar ne bi mogel dobiti polne vrednosti.
Zato gledam na Withings in njegovo prevzemanje tehnologije. Obljublja enake prednosti, potencialno po nižjih cenovnih točkah in popolnoma združljiv s precej več pametnimi telefoni. Od zdaj naprej držim ta utrip in če bo to zanič, se bom verjetno zadrževal in dobil Apple Watch.
Želim se približati fitnesu z bolj podatkovno naravnanega izhodišča, vendar mi tehnologija še nima smisla. Držal bom prst na svojem pulzu, da bi ugotovil, kako mi je v tem času.
Pametnejše sledenje fitnesu
Withings Move
Pametnejša kondicija tik na zapestju.
Withings deluje na pametni ročni ukazovalnik ECG, združljiv s telefoni Android. Takoj bi morali kupiti Apple Watch, da bi dobili najbolj napreden in priročen tehnik za spremljanje srčnega utripa, zato potrpežljivo čakamo.
Za nakupe s pomočjo naših povezav bomo morda zaslužili provizijo. Nauči se več.
