Kako upravljati s svojo telesno težo in prehranskimi cilji v fitbitu za android

Fitbit predvideva, da bo imel leta 2016 40 milijonov uporabnikov. To je veliko ljudi, ki ga uporabljajo za bolj zdravo uporabo. Ste eden izmed njih? Ste? To je super! Tu je opisano, kako lahko kar najbolje izkoristite svoj Fitbit.

• Kako narediti načrt prehrane v Fitbitu za Android
• Kako spremeniti svoj vodni cilj v Fitbitu za Android
• Kako določiti cilj izgube teže v Fitbitu za Android
• Kako določiti cilj telesne maščobe v Fitbitu za Android
• Kako odstraniti cilj teže ali telesne maščobe v programu Fitbit za Android

Kako narediti načrt prehrane v Fitbitu za Android

Fitbit vam pomaga slediti, koliko kalorij zaužijete vsak dan, glede na načrt hrane, ki ga izberete. Tukaj je, kako nastaviti eno.

1. Zaženite aplikacijo Fitbit z začetnega zaslona ali predala aplikacije. To je gumb z aqua in belimi pikami, razporejenimi v diamant na krožnem črnem ozadju.
2. Tapnite gumb menija. V zgornjem levem kotu zaslona je videti takole: like

3. Tapnite Račun. To je četrta možnost navzdol z vrha menija.

   

4. Tapnite Nastavitve.
5. Tapnite Prehrana in telo.

6. Tapnite Načrt hrane.

   

7. V polje Začetna teža vnesite trenutno težo.
8. V polje Teža cilja vnesite ciljno težo.

9. Tapnite Naprej.

   

10. Tapnite načrt hrane, ki ga želite nastaviti. Na voljo imate več možnosti, odvisno od tega, kako skrajni želite iti:
    • Lažje: izgubite 0, 5 kilograma na teden s primanjkljajem 250 kalorij na dan.
    • Srednja: izgubite 1 kilogram na teden s primanjkljajem 500 kalorij na dan.
    • Nekako težko: izgubljajte 1, 5 kilograma na teden s primanjkljajem 750 kalorij na dan.
    • Težje: izgubite 2 kilograma na teden s primanjkljajem 1.000 kalorij na dan.
11. Tapnite Naprej, da potrdite intenzivnost.

12. Ko preberete informacije, tapnite Next.

    

13. Tapnite Naprej.

14. Tapnite Shrani načrt.

    

Kako spremeniti svoj vodni cilj v Fitbitu za Android

Lahko se prijavite, koliko vode spijete v Fitbitu in to vam bo povedalo, ali ste za ta dan dosegli svoj cilj. Tukaj je opisano, kako spremenite ciljni cilj.

1. Zaženite aplikacijo Fitbit z začetnega zaslona ali predala aplikacije. To je gumb z aqua in belimi pikami, razporejenimi v diamant na krožnem črnem ozadju.
2. Tapnite gumb menija. V zgornjem levem kotu zaslona je videti takole: like

3. Tapnite Račun. To je četrta možnost navzdol z vrha menija.

   

4. Tapnite Nastavitve.
5. Tapnite Prehrana in telo.

6. Voda iz pipe.

   

7. Vnesite želeni cilj.

8. Tapnite OK.

   

Kako določiti cilj teže v Fitbitu za Android

Ko želite shujšati, vam lahko pomaga sledenje številk. Preberite več o tem, kako v Fitbitu postaviti cilj za hujšanje.

1. Zaženite aplikacijo Fitbit z začetnega zaslona ali predala aplikacije. To je gumb z aqua in belimi pikami, razporejenimi v diamant na krožnem črnem ozadju.
2. Tapnite gumb menija. V zgornjem levem kotu zaslona je videti takole: like

3. Tapnite Račun. To je četrta možnost navzdol z vrha menija.

   

4. Tapnite Nastavitve.
5. Dotaknite se prehrane in telesa.

6. Dotaknite se ciljne teže.

   

7. Tapnite Izgubi, pridobi ali Vzdrži.
8. Na merilniku povlecite levo ali desno, dokler se ciljna teža / trenutna teža ne prikaže nad navpično rdečo puščico.

9. Tapnite Naprej.

   

10. Na merilniku povlecite levo ali desno, dokler se nad navpično rdečo puščico ne prikaže želeni odstotek telesne maščobe. (Druga možnost je, da vtipkate črtice na sredini zaslona.)

    Opomba: lahko tapnete Preskoči, da preskočite vnos odstotka telesne maščobe in določite ciljno težo.

11. Tapnite Naprej.

    

Kako določiti cilj telesne maščobe v Fitbitu za Android

Odstotek zdrave telesne maščobe spada v območje, odvisno od vaše starosti in spola. Poglejmo, kako ste si postavili cilj odstotka telesne maščobe.

1. Zaženite aplikacijo Fitbit z začetnega zaslona ali predala aplikacije. To je gumb z aqua in belimi pikami, razporejenimi v diamant na krožnem črnem ozadju.
2. Tapnite gumb menija. V zgornjem levem kotu zaslona je videti takole: like

3. Tapnite Račun. To je četrta možnost navzdol z vrha menija.

   

4. Tapnite Nastavitve.
5. Dotaknite se prehrane in telesa.

6. Dotaknite se telesne maščobe.

   

7. Na merilniku povlecite levo ali desno, dokler se nad navpično rdečo puščico ne prikaže želeni odstotek telesne maščobe. (Druga možnost je, da vtipkate črtice na sredini zaslona.)

8. Tapnite Naprej.

   

Kako odstraniti cilj teže ali telesne maščobe v programu Fitbit za Android

Če se odločite, da ne želite, da Fitbit več spremlja svojo težo, lahko cilj odstranite z nekaj pipi.

1. Zaženite aplikacijo Fitbit z začetnega zaslona ali predala aplikacije. To je gumb z aqua in belimi pikami, razporejenimi v diamant na krožnem črnem ozadju.
2. Tapnite gumb menija. V zgornjem levem kotu zaslona je videti takole: like

3. Tapnite Račun. To je četrta možnost navzdol z vrha menija.

   

4. Tapnite Nastavitve.

5. Tapnite Prehrana in telo.

   

6. Tapnite gumb za več možnosti. To so tri navpične pike v zgornjem desnem kotu zaslona.

7. Izberite cilj, ki ga želite odstraniti.

   • Tapnite Odstrani cilj teže, da odstranite svoj cilj.

   • Tapnite Odstrani cilj Odstranjevanje telesne maščobe, da ga odstranite.

     

Zdaj boste lahko upravljali vse svoje cilje telesne teže in poskrbeli, da boste ves čas hidrirani! Upoštevajte, da Fitbit zbira razmeroma omejene podatke, ko gre za izračun kaloričnega vnosa in kurjenja, zato bodite prepričani, da ste v pravem fizičnem stanju za svoje cilje.

Nazaj na vrh