Kazalo:
Meditacija ni samo nekaj, kar počnejo cvetni otroci. To lahko storite tudi vi, in za začetek vam ni treba hoditi v joga studio ali preživeti konec tedna v ašramu. Vse, kar morate storiti, je, da na pametni telefon naložite aplikacijo.
Meditacija ponuja veliko koristi. Dosledna praksa meditacije lahko pomaga, da zmanjšate stres, izboljšate koncentracijo in spodbudite zdrav življenjski slog, če potrebujete rutino. To je tudi praksa samozavedanja, ki je za tiste, ki se lahko interno spopadejo, resnično pretirana. Kot oseba z nedosledno prakso meditacije lahko rečem, da se, ko sem se držal programa, še nikoli nisem počutil bolje.
Če si upate začeti z lastno meditacijsko prakso, je tu nekaj programov, ki jih je vredno preizkusiti.
Časovnik vpogleda
Insight Timer je ena izmed najbolj vrednih aplikacij za meditacijo, ki je privlačna tako za novince kot za meditacije sezone. Če ste novi, lahko izberete eno od 3.500 različnih vodenih meditacij, ki jih vodijo znani učitelji meditacije, in če ste že profesionalec, lahko nastavite časovnik in izberete knjižnico zunanjih ozadij ozadja. Tu so tudi koristni elementi vmesnika, kot je možnost zaznamka najljubših vodenih meditacij za kasnejšo uporabo, poleg tega pa obstaja vidik socialnega omrežja, da boste lahko videli, kdo še meditira poleg vas.
Insight Timer ima nekaj pomanjkljivosti. Brezplačno je, vendar boste morali za različne zvoke zvončkov odšteti nekaj denarja. Za vzdrževanje sinhronizacije podatkov boste morali vzdrževati tudi ločeno prijavo. Vsaj vsaj te podatke je mogoče enostavno varnostno kopirati in prenesti na druge naprave.
Prenesite Insight timer (brezplačno, IAP)
Ustavite se, dihajte in razmišljajte
Ustavi se, dihaj in misli, že od prvega v Trgovini Play pridobiva kar nekaj oprijema. Medtem ko večina aplikacij zahteva, da se pozanimate, v kakšno meditacijo se ukvarjate, vas ta aplikacija sprašuje, kako se počutite, preden ponudite ustrezen program za ta dan. Ustavi se, dihaj in misli, uporablja tudi sistem nalepk za pohvale, v kolikor potrebuješ vsak dodaten potisk, da se lahko vsak dan podaš na preprogo, in možnost, da svoj napredek deliš s prijatelji.
Bodite opozorjeni, da je treba ustaviti, dihati in razmišljati kar nekaj zavezanosti, vključno z vsakodnevno prijavo za vzdrževanje stresa in dejansko plačevanjem za odklepanje daljših meditacijskih sej.
Prenesite stop, dihaj in razmišljaj (brezplačno, IAP)
Headspace
Ne glede na to, ali ste že med sezonami meditacije, ali pa ste zgolj nagajivi začetnik, je Headspace eden najbolj priljubljenih programov za meditacijo ravno zato, ker je tako učinkovit. Pomemben ulov pa je, da boste morali plačevati mesečno za popoln dostop do aplikacije, ki vključuje več kot sto ur vsebine, sistem prijatelja za vas in vaše prijatelje ter posebne pakete za meditacijo. Zamislite Headspace kot razred meditacije; če se nadejate, da se boste resnično zavezali vadbi, je to odličen kraj za začetek, če se ne zamerite figurativno imeti na začetku nekaj roke.
Prenesite Headspace (Brezplačno, IAP)
